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午飯后這么做輕松告別水桶腰 午飯后做什么樣的事情可以瘦腰? 1、揉腹 大家在吃完午飯之后往往精神困倦,并且不想動(dòng)。小編想要和你們說(shuō)的就是,如果你想要讓自己腹部沒(méi)有贅肉的…… 查看全文>> -
下面是全球公認(rèn)的最佳健身流程,建議收藏! 1)在家準(zhǔn)備 ①選擇合適的衣服 健身前務(wù)必選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝和運(yùn)動(dòng)鞋,這是保障訓(xùn)練安全的前提,如果有大重量訓(xùn)練請(qǐng)準(zhǔn)備好護(hù)具。 ②…… 查看全文>>
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運(yùn)動(dòng),任何時(shí)刻,如果身體是處于【饑餓】的狀態(tài)下,對(duì)于正常人體來(lái)說(shuō),都是不太健康的一種方式。 1. 運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí),可以稍吃一些(像含糖類跑步者,蛋白質(zhì)類健身者,分運(yùn)動(dòng)類…… 查看全文>>
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還記得在Instagram上 年紀(jì)半百 但瘋狂炫富、炫身材的 意大利富豪Gianluca Vacchi嗎? 來(lái)自意大利的 Gianluca Vacchi (瓦基) 一位51歲卻依舊風(fēng)騷的老男人 去年時(shí)間靠一支動(dòng)感熱舞影片 創(chuàng)下1…… 查看全文>>
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