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【華方養老健康課堂】 冬至 | 養生

時間:2019/12/22 11:43:23 瀏覽量:22

2019年12月22日(農歷十一月廿七) 冬至

冬至是農歷二十四節氣中一個重要的節氣,也是中華民族的一個傳統節日。


冬至食俗

吃餃子:在我國北方,每年冬至日,有吃餃子的習俗。相傳醫圣張仲景告老還鄉時看到受凍的百姓,便用羊肉和一些驅寒藥材以及面皮,包成像耳朵的樣子,做成一種叫“驅寒嬌耳湯”的藥物,施舍給百姓吃。后來,每逢冬至,人們便模仿做著吃,形成了習俗。


冬至養生

冬至的到來意味著迎來一年中最冷時節。

華方社區健康養老專家提醒中老年人冬至養生要牢記以下幾點:

靜神少慮:精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,患得患失。注意合理用腦,心態年輕化,以振奮精神增添生活樂趣。

勞而勿過:根據自身情況,調整生活節律,建立新的生活秩序,防止過度勞累,積勞成疾。利用各種機會進行適當運動。

飲食調養:食宜多樣,谷、果、肉、蔬合理搭配,老年人的飲食應“三多三少”即蛋白質、維生素、纖維素多;糖類、脂肪、鹽少。

起居護養:老年人若能合理安排起居作息,就能保養神氣,勞逸適度可養其腎精。盡量做到“行不疾步、耳不極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。



冬至到,為了做好冬季老年人養生保健工作,華方養老各項目積極開展一系列特色為老服務項目,12月19日,北京華方米易頤養中心聯合頤養結合合作單位——米易縣醫療集團開展醫療巡診活動,為頤養中心老人提供健康咨詢、養生保健、義診等為老服務。醫療集團黨委書記、理事長范賢弟帶領針灸康復科、五官科、呼吸內科、心血管內科等醫師團隊為老人義診,現場為老人們免費檢測血壓、血糖。醫務人員仔細為老人測量各項指標是否正常,耐心解答疑問,及時發現長輩的潛在病情,并向老人們普及冬季養生健康知識,增強疾病預防的意識,獲得了老人們的一致好評,滿意度很高。



華方養老服務驛站為社區老年人

提供冬季中醫特色理療服務

冬至是疾病高發時間,也是中醫理療治療的最佳時間,華方養老秉承“您身邊的社區健康養老專家”品牌理念,針對這一節氣特點,積極開展一系列中醫理療保健服務工作,在寒冷的冬季,讓社區老人體驗到零距離的貼心服務。 

華方養老驛站為社區老年人提供一系列推拿按摩、艾灸、火龍罐、熱療、灸療等中醫理療服務項目。為居民有效地緩解由于天氣變化導致的骨關節炎、肩周炎等病痛。解除疲勞、疏通經絡、活血散瘀、祛風逐寒,同時提高人體免疫力和抗病能力,大多數老人在理療后都感覺到酸痛感減輕,身體舒暢許多。






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