“三八”國際婦女節旨在慶祝婦女在經濟、政治和社會等領域作出的重要貢獻和取得的巨大成就而設立的節日。真正的神奇，都發生在勞動和創造中。我們的母親，以及周圍的平凡女性是用自己的雙手和才智，創造并捍衛著美麗的新世界。讓我們致敬每一位母親，女兒，妻子，同事。在這特別的日子里，對她們說一聲辛苦了！在崇尚健康生活的當下，如何以一種健康的方式度過慶祝這個節日呢？不妨選擇營養健康的加州西梅當做禮物，送給女士們。

美國的加州有著充足的陽光、肥沃的土壤，世代傳承的果農，不斷的探尋著科學、高效率的種植方法，造就了品質優秀的西梅。加州西梅采摘時，會使用專業的折光儀來確定收成時間，確保每顆果實都飽滿、軟硬適中且糖分適宜，在嚴格的脫水狀態下，將其制作加工成不同的品類，比如果脯、果汁、果醬等，銷往全球各地，讓喜愛加州西梅的小伙伴可以大快朵頤。

所謂“愛美之心，人皆有之”，許多女性長期糾結于體重的數字和美食的誘惑之間，而加州西梅果干則是一款不錯的小零食，滋味甘甜，口感粘厚耐嚼，它富含膳食纖維，好吃的同時還能增加人體的飽腹感，幫助腸胃消化，調節血糖水平，也不含額外的脂肪和膽固醇。此外，有研究表明，加州西梅中的酚類化合物，以及維生素K和礦物質鉀，有助于預防骨質疏松，減緩骨流失，進而可能促成骨形成。在來自美國最新的一項科學研究*中，賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，來自對于絕經后婦女抗氧化能力和某些炎癥標志物有積極的作用。對絕經后婦女進行大型隨機對照試驗的數據顯示，每天吃5到6個西梅可以保護髖關節免受骨質流失的影響。

健康輕盈的好身體還要注意膳食均衡，保持平穩的心態，閑暇時和朋友們一起逛街聊天，喝喝下午茶，或去健身房鍛煉鍛煉，可以隨身攜帶幾包美味的加州西梅果干，并分享給小伙伴。還能把它作為食材，和蔬菜、肉類、海鮮、水果等搭配，自己在家里動手制作喜歡的菜肴，或者是低卡低脂低糖的西梅蛋糕之類的烘焙，既滿足了嘴饞的欲望，又可以吃得安心放心，沒有負擔。

愿你無懼別人的目光和看法，永遠都那么自信，健康，活出美好的人生。

*De Souza MJ等人，西梅在絕經后婦女為期12個月的隨機對照試驗中保持皮質骨密度和估計強度；西梅研究，北美更年期協會年會，2022年10月13日

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